Ergonomie
Die richtige Sitzhaltung am Arbeitsplatz
Gesundes Sitzen ist kein statischer Prozess. Es geht darum, den Körper optimal zu stützen und gleichzeitig Bewegung zu ermöglichen. Eine schlechte Sitzhaltung mindert nicht nur deine Konzentration, sondern führt langfristig zu chronischen Schmerzen.
Goldene Regeln für dein Setup
- Oberkante des Bildschirms auf Augenhöhe
- 90-Grad-Winkel in den Ellenbogen und Knien
- Füße flach auf dem Boden aufstellen
- Rückenlehne sollte die natürliche Lendenwölbung unterstützen
- Regelmäßiger Wechsel zwischen Sitzen und Stehen
Wusstest du, dass Fritz dich in Echtzeit dabei unterstützt? Unsere KI erkennt Abweichungen von der idealen Haltung sofort und gibt dir sanfte Impulse.