Häufig gestellte Fragen (FAQ)

SitzFritz ist eine Desktop-Anwendung, die gesundes Arbeiten am Bildschirm unterstützt: durch Haltungserkennung mit smartem Benachrichtigungssystem, Micro-Pausen, Micro-Übungen, Wissensvermittlung, Sitz-Steh-Impulse, Hydration-Erinnerungen sowie individuelle Statistiken. Alles läuft direkt auf deinem Gerät.

Für alle, die viel am Schreibtisch arbeiten, ob im Büro, Homeoffice oder hybrid. Sowohl als Einzelnutzer:in als auch für Unternehmen, die betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) stärken möchten.

Nein. SitzFritz ist ein Werkzeug zur Gesundheitsförderung und Prävention im Rahmen des BGM, also keine Diagnose, keine Therapie und kein zugelassenes Medizinprodukt. Bei bestehenden Beschwerden ersetzt SitzFritz keinen Arztbesuch.

Langes, unbewegtes Sitzen ist ein anerkannter Risikofaktor für Muskel-Skelett-Beschwerden. Unsere Methodik setzt genau hier an: regelmäßige Impulse zur Haltungskorrektur, gezielte Bewegungspausen und Sitz-Steh-Wechsel helfen, diese Belastungsfaktoren zu reduzieren. SitzFritz ist damit ein Präventions-Werkzeug. Bei bestehenden Rückenschmerzen ersetzt es keine ärztliche oder physiotherapeutische Abklärung, sondern ergänzt sie sinnvoll.

Für den besten Effekt empfehlen wir, SitzFritz während der Arbeitszeit aktiv zu lassen. Du entscheidest aber jederzeit selbst, wann die App läuft und wann die Kamera genutzt wird.

Wir orientieren uns an anerkannten ergonomischen Erkenntnissen zu statischer Sitzhaltung und Muskel-Skelett-Belastung sowie an motivationspsychologischen Modellen für nachhaltige Verhaltensänderung, etwa beim Aufbau regelmäßiger Bewegungsgewohnheiten.

Als "Shrimp-Haltung" bezeichnen wir die typische nach vorne gebeugte Sitzhaltung mit rundem Rücken und vorgeschobenem Kopf, die bei Bildschirmarbeit häufig unbewusst entsteht. Sie erhöht die Belastung auf Wirbelsäule, Nacken und Schultern deutlich. SitzFritz erkennt diese Haltung frühzeitig und erinnert dich, bevor sie zur Gewohnheit wird. Wer seine Sitzhaltung verbessern will, braucht dafür keine zusätzliche Hardware.

Als grobe Orientierung gilt: keine starre Sitzposition länger als ca. 45 Minuten am Stück. SitzFritz erkennt das automatisch und erinnert dich an Bewegung. Eine individuelle medizinische Empfehlung kann davon abweichen.

Bereits leichte Dehydration kann sich negativ auf Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit auswirken. Deshalb ist Hydration-Tracking fester Bestandteil von SitzFritz.

Nein. SitzFritz ist ein Präventions- und Awareness-Tool. Bei bestehenden Beschwerden empfehlen wir immer die Abstimmung mit einer medizinischen Fachperson.

Nein. SitzFritz reduziert die typischen Belastungen sitzender Bildschirmarbeit, ersetzt aber keine körperliche Aktivität in deiner Freizeit. Regelmäßiger Sport und eine ausgewogene Ernährung bleiben für deine Gesundheit unverzichtbar. SitzFritz ergänzt einen aktiven Lebensstil, ersetzt ihn aber nicht.

Nein. Du benötigst nur deinen Laptop. Mit Webcam kannst du alle Features nutzen, die Kamera ist aber nicht zwingend erforderlich.

SitzFritz ist Privacy by Design und Security by Design entwickelt. Kamerabilder und Körper-Keypoints werden ausschließlich lokal auf deinem Gerät verarbeitet und niemals übertragen. Du entscheidest jedes Mal neu, ob die Kamera aktiv ist. Dein Arbeitgeber erhält aktuell keinerlei Einblick in dein individuelles Sitzverhalten. Zukünftig planen wir ein optionales HR-Dashboard, das Unternehmen ausschließlich anonymisierte, aggregierte Kennzahlen zeigen wird (z. B. Registrierungsquote, Nutzungsaktivität, Verbesserungstrends über alle Mitarbeitenden hinweg), niemals individuelle Daten. Dieses Feature ist in Entwicklung und noch nicht live.

Deine Haltungserkennung läuft standardmäßig lokal auf deinem Gerät. Aktivierst du den optionalen Cloud-Sync, sichert das deine eigenen Daten für mehrere Geräte auf Servern in der EU (Azure Germany West Central). Aktivierst du zusätzlich Gamification, teilst du separat anonymisierte Nutzungswerte fürs Leaderboard.

Ja, jederzeit und ohne Funktionsverlust bei den nicht-kamerabasierten Features.

Die Kernfunktionen laufen lokal. Für die Lizenzprüfung ist initial eine Internetverbindung nötig. Für Updates und die automatisierte Ergänzung von Inhalten (z. B. neue Übungen) empfehlen wir eine regelmäßige Verbindung mit der jeweils aktuellsten Version. Du kannst auch nur einzelne Module wie Timer, Wissenshub oder Übungshub nutzen, unabhängig von der Haltungserkennung.

Aktuell ausschließlich Windows. Mac und Linux werden derzeit nicht unterstützt.

Das hängt von deinem Setup ab. Hast du mehrere Webcams, kannst du eine davon für SitzFritz nutzen. Mit aktueller Windows-Version und passender Hardware ist die parallele Nutzung mehrerer Programme mit derselben Kamera ebenfalls möglich.

Nein. SitzFritz ist auf Effizienz optimiert. Im Normalbetrieb merkst du keine spürbaren Leistungseinbußen.

Die Kamera kann frei positioniert werden. SitzFritz erkennt automatisch, ob du frontal oder seitlich zur Kamera sitzt. In den Einstellungen zeigt eine Ampel (Grün/Gelb/Rot), wie gut die aktuelle Position erkannt wird.

SitzFritz ist bewusst so gestaltet, dass Ablenkung minimal bleibt und dein Arbeitsfluss im Fokus steht. Kurze Bewegungspausen können laut ergonomischer Forschung sogar die kognitive Leistungsfähigkeit unterstützen, statt zu stören.

Alle Cloud-Daten werden innerhalb von 30 Tagen vollständig gelöscht (Art. 17 DSGVO).

Ab bestimmten Unternehmensgrößen gelten bereits heute gestaffelte Preise. Team-spezifische Features (z. B. Team-Vergleiche, Challenges) befinden sich in der Entwicklung und sind noch nicht verfügbar.

Nichts zu deinem individuellen Sitzverhalten. Dein Arbeitgeber erhält ausschließlich aggregierte Kennzahlen ohne Rückschluss auf einzelne Personen, aktuell über unseren Support, sobald verfügbar automatisiert im HR-Dashboard. Nur du selbst siehst deinen Tag im Detail, auch deine eigene Historie bleibt aggregiert.

Früh und direkt. Wir stimmen die Einführung inhaltlich mit dem Betriebsrat ab und beantworten Mitbestimmungsfragen transparent, bevor ein Rollout startet.

SitzFritz benötigt keine Administrationsrechte für die Installation. Eine Abstimmung mit der IT-Abteilung ist trotzdem sinnvoll. Für die Unternehmenseinführung schließen wir einen Auftragsverarbeitungsvertrag (AVV) nach Art. 28 DSGVO ab.

Du kannst SitzFritz ohne Admin-Rechte selbst installieren. Sprich zusätzlich gerne kurz mit deiner IT-Abteilung. Wir kontaktieren dein Unternehmen auch gerne direkt, wenn du uns ansprichst.

Wir prüfen diesen Förderweg aktuell. Ein entsprechender Nachweis ist noch nicht verfügbar. Wir informieren, sobald das Feature bereitsteht.

Arbeitgeber können bis zu 600 € pro Mitarbeitendem und Jahr steuerfrei in die Gesundheitsförderung investieren (§3 Nr. 34 EStG). Ob SitzFritz in deinem konkreten Fall darunterfällt, hängt von der Ausgestaltung ab – das klären wir gern individuell mit dir.

Nein, aktuell bieten wir keine kostenlose Testphase an. Melde dich gerne bei uns, wenn du SitzFritz vor einer Entscheidung unverbindlich kennenlernen möchtest.

Monatlich oder jährlich. Bei jährlicher Zahlung erhältst du 17 % Rabatt.

Ja. Du kannst zwischen einer Laufzeit von einem Monat oder 12 Monaten wählen. Kündigst du nicht rechtzeitig, verlängert sich der Vertrag automatisch um die jeweils gewählte Laufzeit. Es gelten die gesetzlichen Kündigungsfristen.

Die Staffelpreise gelten für alle lizenzierten Nutzer:innen in deiner Organisation. Sobald du eine Mengenschwelle überschreitest, gilt der günstigere Preis ab dem ersten Nutzer.

Derzeit gibt es nur einen Plan. Nach Ablauf der Mindestvertragslaufzeit kannst du eine andere Vertragslaufzeit und die damit verbundenen Konditionen wählen.

Der Seat kann von deinem Super-Admin einer neuen Person zugewiesen werden, ohne dass eine neue Lizenz gekauft werden muss.

Initial ja, zur Lizenzprüfung. Danach empfehlen wir eine regelmäßige Verbindung für Updates. Einige Features (z. B. automatisierte Ergänzung von Übungen/Inhalten) funktionieren nur mit der aktuellsten Version und aktiver Internetverbindung. Für die tägliche Nutzung wird keine Internetverbindung benötigt.

Aktuell ausschließlich Windows.